Frühes Aufstehen fällt vielen von uns nicht grad leicht. Insbesondere im Herbst und Winter, wenn es meist noch dunkel und kalt ist. Yoga am Morgen hilft! Mit 9 einfachen Yoga-Übungen startest du deinen Tag bewusst und energiegeladen.
Kein Zweifel: Yoga ist ein mega Trend. Aber nur deshalb direkt im lokalen (meist recht teuren) Yoga Studio anmelden? Nein, es geht auch einfacher! Und trotzdem effektiv. Wir haben 3 Yoga Online Anwendungen getestet: Deutschlands größtes Online Yoga Studio YogaEasy, das mobile Yoga Studio Gotta Joga und den YouTube-Kanal von Mady Morrison.
Wie du einfach mit dem Yoga starten kannst, haben wir dir bereits gezeigt. Wie du dabei mit dem Sonnengruß all deine Lebensgeister wecken kannst und wie die 12 einfachen Yoga Figuren funktionieren, erfährst du hier.
Müssten deine Batterien auch mal wieder aufgeladen werden? Yoga ist eine Möglichkeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Und Energie zu tanken. Was dahinter steckt und wie du als Yoga Anfänger einfach einsteigen kannst, erfährst du hier.
Kennst du das? Der Wecker klingelt, du drückst auf „Snooze“ und plötzlich ist der Morgen hektisch. Du fühlst dich schlapp und kommst einfach nicht in Schwung? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Doch es gibt einfache Methoden, wie du morgens besser und schneller wach wirst, um energiegeladen in den Tag zu starten. Mit diesen fünf Tipps verlässt du das Bett erfrischt und bist bereit für alles, was der Tag bringt.
Zu Gesundheit und Wohlbefinden trägt so viel bei: Dein Mindset, dein Körper und natürlich auch deine Ernärhung. Im Interview mit Milena Dose erfährst du, was sie unter „glücklich essen“ versteht und wie du deinen Speisesplan gestalten solltest. So viel sei verraten: je bunter, desto besser.
Wie alt ich bin: 34. Wie alt ich mich fühle: 24. Und wie alt mein Rücken sich fühlt :64. Kennst du das auch? Rückenschmerzen, die immer wieder auftauchen und echt nervig sein können? Und das trotz regelmäßigem Sport. Insbesondere durch über zwei Jahre Home Office, meine Schwangerschaft und nun die ständig gekrümmte Haltung über dem Wickeltisch oder beim Stillen machen meinem Rücken wirklich zu schaffen. Die Akupressurmatte von Pranamat ECO gelobt Besserung. Das habe ich mal genauer unter die Lupe genommen, und das Massageset intensiv getestet.
Fasten, Saftkuren und andere Wege des Lebensmittelverzichts werden immer beliebter. Aber was macht fasten mit uns und unserem Körper? Welchen positiven Auswirkungen hat (wohl gemerkt die richtige Art) des Fastens für uns?
Self Care heißt nicht nur, den Fokus auf das Innere zu legen. Self Care heißt auch, wenn wir unser Äußeres pflegen. Dabei ist mir besonders wichtig, nicht unnötig Chemie und Zusatzstoffe auf meine Haut zu lassen. Dank des Münchener Labels Junglück gibt es eine reine und komplette Pflegeserie, 100% natürlich und 100% vegan. Aber können mich die Kosmetikprodukte ohne unnötige Zusätze überzeugen? Ich habe drei Produkte für mich und dich getestet.
Resilienz ist ein Buzzword geworden. Taucht an vielen Stellen auf, sei es im persönlichen Umfeld, im Arbeitskontext oder auf organisationaler Ebene. Es wird beschrieben als Immunsystem unserer Seele und als Fähigkeit, eine Krise gut durchzustehen und sich hierfür gegebenenfalls zu verändern oder anzupassen.
